Pilates una disciplina completa ...

Il Pilates deve il proprio nome al suo fondatore, l’infermiere tedesco  Joseph Pilates. Esso si basa su alcuni principi fondamentali qui sotto elencati

1. Controllo del movimento, della postura e delle singole parti del corpo
2.  Stabilizzazione del baricentro con particolare attenzione alle regioni addominali, lombare e dorsale
3. Fluidità del movimento
4. Precisione mirata al controllo del tono muscolare
5. Respirazione strettamente connessa ai singoli movimenti

Nello specifico il pilates è costituito da alcune posizioni e movimenti i quali devono seguire un ordine preciso, l’obiettivo di questi è il lavoro alternato e combinato di tutte le fasce muscolari. Tali esercizi in genere si compiono senza l’ausilio di alcun attrezzo, tuttavia, alcuni docenti utilizzano alcuni accessori. Essi sono:

1. La palla
2. L'elastico
3. Il tubo di spugna

Come si evince dalla descrizione di questa disciplina, essa è laboriosa e implica molta concentrazione, tuttavia, i benefici che si ricavano sono tali che ne vale la pena. Buon allenamento a tutti ... Alla prossima ...